@PHDTHESIS{ 2016:1310289994,
 	title = {Influência de um programa de exercícios do método Pilates sobre a massa óssea de idosas sedentárias},
 	year = {2016},
 	url = "http://tede2.pucrs.br/tede2/handle/tede/6965",
 	abstract = "Introdução: Com o envelhecimento ocorrem alterações no tecido ósseo, tanto na maior velocidade de reabsorção como de formação óssea, diminuição da deformação plástica e acúmulo de micro danos, deixando o osso mais propenso às fraturas. Estas modificações podem acarretar importantes implicações para a saúde dos idosos. Os exercícios do método Pilates podem contribuir eventualmente na melhora dessas características, mas apesar do número crescente de profissionais que aplicam os princípios do Pilates são necessários estudos que investiguem a eficácia da técnica e sua aplicabilidade clínica. Objetivos: Verificar os efeitos de um programa de Pilates na massa óssea e composição corporal de idosas sedentárias. Método: Ensaio clínico controlado e cego que contou com uma amostra de 24 idosas sedentárias residentes na cidade de Lages/SC, distribuídas em dois grupos: GP (Grupo Pilates) e GC (Grupo Controle). O GP realizou um programa de exercícios de Pilates (solo e aparelhos) 2 vezes por semana durante 6 meses. Foi utilizado densitometria óssea (DXA) para avaliar a densidade mineral óssea (DMO) das participantes antes e após a intervenção. Esta pesquisa foi aprovada pelo Comitê de Ética em Pesquisa (CEP) da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS) e inscrita no Registro Brasileiro de Ensaios Clínicos (ReBEC). Para o tratamento estatístico foi utilizado o programa SPSS 20.0 para Windows 8. Para a análise da normalidade foi utilizado Shapiro-Wilk; para inferência foi utilizado o teste T-Student para distribuição normal e o teste U de Mann-Whitney para distribuição assimétrica, com nível de significância fixado em 5% (p<0,05). Resultados: Foram reavaliadas 20 idosas, sendo 9 (63,7±3,3 anos) do GP e 11 (65,2±3,0 anos) do GC. Após a intervenção não houve diferença significativa na DMO lombar (p=0,14), colo femoral (p=0,57) e fêmur total (p=0,52) entre os grupos. Houve uma correlação (r=0,87) entre índice de massa corporal (IMC) e DMO. Foi encontrada uma diminuição significativa na circunferência abdominal do GP (p=0,035). Apesar de não ser estatisticamente significativa, houve melhora nos aspectos relacionados à porcentagem de gordura corporal e tecido magro no GP. Conclusão: Um programa de exercícios de Pilates realizado duas vezes por semana durante seis meses não mostrou alterações significativas na DMO das idosas investigadas.",
 	publisher = {Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul},
 	scholl = {Programa de Pós-Graduação em Gerontologia Biomédica},
 	note = {Instituto de Geriatria e Gerontologia}
}